उम्र बढ़ाने के साथ अक्सर चेहरे में पिंपल्स (pimples on the face) आना शुरू हो जाते है और इसके लिए हम सब काही परेशान भी होते है लेकिन क्या आप जानते हो की चेहरे में पिंपल्स (pimples on the face) आने की मुख्य वजह क्या-क्या हो सकती है यदि आप नहीं जानते तो पोस्ट को अंत तक जरूर पढ़ें क्योंकि इस पोस्ट में हम आपको चेहरे में पिंपल्स (pimples on the face) आने की मुख्य वजह से रूबरू करेंगे
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वैसे तो चेहरे में पिंपल्स के लिए मुख्य वजह कुछ हार्मोन को माना जाता है लेकिन यह हार्मोन से युवा अवस्था उम्र में बस चेहरे में पिंपल्स आते है जो एक टाइम के बाद यह खुद में खुद ठीक भी हो जाते है । लेकिन यदि चेहरे में पिंपल्स इसके बाद भी ठीक न हो तो इसकी वजह शरीर में कुछ विटामिन की कमी हो सकती है है तो आइए जानते है आखिर शरीर में किस विटामिन की कमी से चेहरे में पिंपल्स (pimples on the face) आते हैं।
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Pimples on the Face :चेहरे में पिंपल्स के लिए जिम्मेदार विटामिन
विटामिन ई | Vitamin E
विटामिन E जिसका रासायनिक नाम टोकोफेरॉल होता है इस विटामिन में इंफ्लेमेटरी के गुणों भरपूर मात्रा में पाए जाते है जो शरीर में एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करते है। इसके साथ ही विटामिन E चेहरे की नमी को कम करता है। चेहरे में निखार पैदा करता है। शरीर में विटामिन E की कमी से चेहरे में रूखापान के साथ पिंपल्स निकालना शुरू हो जाते हैं। विटामिन E के मुख्य स्रोत बादाम, सूरजमुखी, सोयाबीन, शिमला मिर्च, मुगफली और माखन आदि है।
विटामिन बी3 | Vitamin B3
विटामिन B3 का रासायनिक नाम नियासिन होता है। यह विटामिन शरीर में पाचन तंत्र को मजबूत करने के साथ तांत्रिक तंत्र और त्वचा को हेल्दी करने का काम करता है इस विटामिन की कमी से चेहरे में पिंपल्स निकालना शुरू हो जाते हैं शरीर को विटामिन B3 स्रोत मुख्य रूप से हरी मटर, बदाम, मशरूम, चिकिन, मटन मछली आदि के सेवन से मिलता है।
विटामिन ए | Vitamin A
शरीर में विटामिन A की कमी से चेहरे की त्वचा काफी प्रभावित होती है जिस के कारण चेहरे में पिंपल्स निकलना शुरू हो जाते है आपको बता दे विटामिन A का रासायनिक नाम रेटिनॉल है जो वसा में घुलनशील होने के साथ इसमें एक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो त्वचा कि सूजन को कम करने के साथ त्वचा में पिंपल्स आने से रोकता है। शरीर में विटामिन A की कमी को दूर करने के लिए मुख्य रूप से गाजर, हरी मिर्च , तथा टमाटर का सेवन किया जाता है।
विटामिन डी | Vitamin D
विटामिन D को इम्यूनिटी बूस्ट करने वाला विटामिन के नाम से भी जाना जाता है। विटामिन D का रासायनिक नाम कैल्सिफेरॉल होता है। इसके साथ ही विटामिन डी को सनशाइन विटामिन के नाम से जाना जाता है क्योंकि शरीर विटामिन D को सूर्य की रोशनी से प्राप्त करता है। यह विटामिन त्वचा की सूजन कम करने के साथ चेहरे में पिंपल्स को आने नहीं देता है।
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